Een ergonomisch verantwoorde stoel, een bureau op precies de goede hoogte, een speciale mousepad, en nog steeds last van rsi. Wat nu? Een legertje fysiotherapeuten, haptonomen en chiropractors inhuren of is er een andere weg?Misschien wel.
IO-hoofddocent ergonomie Johan Molenbroek geeft nu al voor het vierde jaar yogalessen aan studenten die last hebben van rsi. Hij doet dat niet bij het sportcentrum, maar gebruikt een uurtje in de week de yogazaal in de Delftstede aan de Phoenixstraat.
De rust is er groot als Molenbroek op een morgen de ruimte laat zien. Op de achtergrond klinkt een ontspannen muziekje, door de openstaande ramen het geluid van ritselende bladeren. Molenbroek legt zijn handdoek op een matje vooraan in de zaal. De rest van de matten ligt in keurige rijen op de grond. Aan de muren hangen afbeeldingen van ingewikkelde yogahoudingen en twee enorme spiegels, midden in de ruimte staat een groot bergkristal waar een lamp op schijnt.
Molenbroek doet een paar houdingen voor die hij ook met zijn studenten oefent: de tang (benen liggend op de grond, het bovenlichaam naar voren), de driehoek (staan met de benen uit elkaar, één hand naar een enkel, de andere de lucht in).
Molenbroek doet zelf al dertig jaar aan yoga. In 2000 begon hij met lesgeven aan studenten, omdat zij ‘in bosjes’ naar hem toe kwamen met rsi-klachten. “Een IO-student vertelde dat hij de rits van zijn broek niet meer open kreeg. Een student werktuigbouwkunde moest beginnen aan een practicum, maar hij had te veel last van zijn handen.”
Nu verwijst Molenbroek mensen met dergelijke klachten eerst door naar de studentenarts, ‘maar die was er toen nog niet’. En dus begon hij, tegen een zacht prijsje, met yogalessen voor studenten.
Dat bevalt goed. Molenbroek begint en eindigt de les met tien minuten ontspannen. In de tussenliggende tijd doet hij ‘houdingen’. Die zijn voor de studenten wat meer gericht op rsi-bestrijding. Bij elke oefening probeert de docent uit te leggen wat er gebeurt. Zoals bij de ‘vlinder’. “Het is de bedoeling dat de energie bij die houding in het bekken komt. Dat is goed voor studenten, omdat zij altijd zo met hun hoofd bezig zijn.”
Molenbroek probeert ook aandacht te besteden aan het mentale, de ‘anatomie van de geest’, zoals hij dat noemt. “Soms zie je studenten met iets worstelen. Dan moeten ze of leren accepteren dat ze iets niet kunnen of ze moeten erdoor heen. De jongen die werktuigbouw deed en aan zijn practicum moest beginnen, besloot bijvoorbeeld dat hij daar nog niet aan toe was. Dat is ook prima.
Het is mooi om te zien dat iets effect heeft.” (SB)
Molenbroek geeft elke woensdagavond les van 21.00 tot 22.00 uur. Info: j.f.m.molenbroek@io.tudelft.nl of (015)2783086.
Johan Molenbroek (Foto: Hans Stakelbeek/FMAX)
Een ergonomisch verantwoorde stoel, een bureau op precies de goede hoogte, een speciale mousepad, en nog steeds last van rsi. Wat nu? Een legertje fysiotherapeuten, haptonomen en chiropractors inhuren of is er een andere weg?
Misschien wel. IO-hoofddocent ergonomie Johan Molenbroek geeft nu al voor het vierde jaar yogalessen aan studenten die last hebben van rsi. Hij doet dat niet bij het sportcentrum, maar gebruikt een uurtje in de week de yogazaal in de Delftstede aan de Phoenixstraat.
De rust is er groot als Molenbroek op een morgen de ruimte laat zien. Op de achtergrond klinkt een ontspannen muziekje, door de openstaande ramen het geluid van ritselende bladeren. Molenbroek legt zijn handdoek op een matje vooraan in de zaal. De rest van de matten ligt in keurige rijen op de grond. Aan de muren hangen afbeeldingen van ingewikkelde yogahoudingen en twee enorme spiegels, midden in de ruimte staat een groot bergkristal waar een lamp op schijnt.
Molenbroek doet een paar houdingen voor die hij ook met zijn studenten oefent: de tang (benen liggend op de grond, het bovenlichaam naar voren), de driehoek (staan met de benen uit elkaar, één hand naar een enkel, de andere de lucht in).
Molenbroek doet zelf al dertig jaar aan yoga. In 2000 begon hij met lesgeven aan studenten, omdat zij ‘in bosjes’ naar hem toe kwamen met rsi-klachten. “Een IO-student vertelde dat hij de rits van zijn broek niet meer open kreeg. Een student werktuigbouwkunde moest beginnen aan een practicum, maar hij had te veel last van zijn handen.”
Nu verwijst Molenbroek mensen met dergelijke klachten eerst door naar de studentenarts, ‘maar die was er toen nog niet’. En dus begon hij, tegen een zacht prijsje, met yogalessen voor studenten.
Dat bevalt goed. Molenbroek begint en eindigt de les met tien minuten ontspannen. In de tussenliggende tijd doet hij ‘houdingen’. Die zijn voor de studenten wat meer gericht op rsi-bestrijding. Bij elke oefening probeert de docent uit te leggen wat er gebeurt. Zoals bij de ‘vlinder’. “Het is de bedoeling dat de energie bij die houding in het bekken komt. Dat is goed voor studenten, omdat zij altijd zo met hun hoofd bezig zijn.”
Molenbroek probeert ook aandacht te besteden aan het mentale, de ‘anatomie van de geest’, zoals hij dat noemt. “Soms zie je studenten met iets worstelen. Dan moeten ze of leren accepteren dat ze iets niet kunnen of ze moeten erdoor heen. De jongen die werktuigbouw deed en aan zijn practicum moest beginnen, besloot bijvoorbeeld dat hij daar nog niet aan toe was. Dat is ook prima.
Het is mooi om te zien dat iets effect heeft.” (SB)
Molenbroek geeft elke woensdagavond les van 21.00 tot 22.00 uur. Info: j.f.m.molenbroek@io.tudelft.nl of (015)2783086.
Johan Molenbroek (Foto: Hans Stakelbeek/FMAX)
Comments are closed.